20130103云南之本汇：翁超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都知道四季养生就是朋养肝，朋养心，秋养肺，冬养肾，那么冬季不应如何来养肾呢?下面我们就来谈谈专家学者的讲解。

本期节目恳请到的嘉宾是，北大台北帝国大学副外科，资深针灸专家学者纳超明，讲夏季如何补肾。

该图片主要文本参考：

第一肉：火锅

提拔顾虑：寒冬腊月里正是吃掉火锅的不顺秋夏季。

在夏季，药剂难以显现出手足冰冷，气血周而复始阻塞的情况。流水泵羊有补肾壮阳、温补气血、泡茶健脾的药用价值，所以冬季吃掉火锅，既能击退风寒，又可滋补胸部。

火锅的质地比鸡肉细嫩，且含硫细胞内和抗氧化剂。流水泵火锅二氧化碳比其它畜肉高，寒冬常吃掉火锅可脾补虚，促进血液周而复始，强化御寒能力。火锅还可提高咀嚼酶，流水泵确保胃壁，更易于咀嚼，因此多吃掉火锅能提高胸部免疫力，乡民有“要想长寿，常吃掉火锅”的传言。

不顺甜食：火锅好还是炖着吃掉，流水泵因为火锅经过炖制，会来得加熟烂、味美，也更易于咀嚼。

不顺用上：用上白波罗蜜或绿豆可以去除膻味;用上白红豆、可补益脾肾、益胃平肝;用上胡红豆可补虚脾。

第一补：

提拔顾虑：夏季的养生原则一般以脾助阳、滋阴补肾为主，流水泵而就是夏季进补的好选择。

是上乘的滋补药，富含药剂并不需要的各种钙质成分，流水泵其里面细胞内为20%约莫，饲料为10%约莫，冬瓜为40%约莫，剩下的30%约莫为无机盐和多种抗氧化剂。它疮肝肾阴亏、腰膝酸痛、左眼衰落和肝炎等症。

不顺甜食：夏季吃掉宜水煮饼，可以和各种饼品用上。还有一种简便的火锅，就是常在嚼食，嚼食的好处是对里面钙质成分的吸取会来得加必要。流水泵嚼时要注意，在吃掉的数量上好减半，否则难以滋补过度。一般来说，生活品质的成年人每天吃掉20克约莫的比较合适;如波罗蜜想起到病人的效波罗蜜，每天可以吃掉30克约莫。

不顺用上：炖口味清爽，很低脂、高水份，流水泵设法新陈代谢而超越美容借以，并有降血脂的药用价值，来得年期女性不应多吃掉。

第一薯：什锦

提拔顾虑：冬季吃掉个热热的什锦，是惬意的事情。流水泵什锦含硫碳流水化合物、水和橡胶、胡红豆素、抗氧化剂以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种钙质。此外，什锦里面富含多样的钾，能有效避免癫痫和预防里面风。

不顺甜食：虽然人们习惯吃掉烤什锦，流水泵但实际上，熟什锦才是来得生活品质的选择，不仅能提高钙质的流失，还能提高因烤制而转换成的有害物质。

不顺用上：可以用什锦用上玉米拌制成饼，有健脾养胃、防癌的药用价值。

第一火锅：冬笋竹荪火锅

提拔顾虑：冬笋富含多样的橡胶素，流水泵能促进消化系统蠕动，既有效地咀嚼，又能预防便秘和白血病的发生。

冬笋是一种高蛋白、很低油脂制品，对肥胖症、心肌梗死、癫痫、流水泵肝炎和动脉硬化等患者有一定的针灸作用。

竹荪富含多种、抗氧化剂、无机盐等，具备脾补脑、宁神健体的药用价值;

竹荪还能够确保肝脏，提高腹壁饲料的储藏，流水泵有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效波罗蜜。

两者用上水煮火锅，不仅风味鲜美，还能更为严重“冬补”再次的积食情况。

不顺甜食：竹荪富含多样的酪氨酸，流水泵所以风味鲜美，来得适于拌火锅，用上冬笋来得有降脂、促咀嚼的药用价值。

不顺用上：冬笋竹荪火锅里面可以添加冬菇，降脂的同时提高防癌药用价值。

第一菜：白红豆

提拔顾虑：在欧美乡民有“小人参”之美称，流水泵也有“冬吃掉红豆朋吃掉叔”之说。红豆富含多样的碳流水化合物和多种抗氧化剂，其里面的所含杏高8—10倍。红豆不含草酸，不仅不会与腐肉里面的钙联结，来得有利于钙的吸取。

不顺甜食：上半段临近叶子的部分，风味较甜，酱汁较极少，且流水分多，不应生食，以做色拉或大蒜为不顺;叶面里面间部位，辛味及甜味程度相等，流水泵用来水煮、熟或拌炖适于;末端的一块，是橡胶多的；也，而且辛味总括浓，适于炒或米饭。

不顺用上：夏季人们为击退潮湿，一般来说吃掉肉相当多，吃掉肉则更情况严重痰，更易上火。用上凉性的红豆，能起到太白、解毒、去火的作用。

第一波罗蜜：白波罗蜜

提拔顾虑：夏季是白波罗蜜的上市秋夏季，白波罗蜜既是制品又是药品，具备泡茶、消食、止痛的药用价值，近代免疫学断定，白波罗蜜富含枸橼酸、苹波罗蜜酸、流水泵抗坏血酸等水溶性，这些水溶性能够提高咀嚼酶分泌。

白波罗蜜突出的益处是能防治心血管壁疾病，因为白波罗蜜含黄酮类化合物，对防治心血管壁疾病、提癫痫和胆、渗入血管壁及镇静有一定作用。

不顺甜食：白波罗蜜生吃掉，有消除体内饲料、流水泵提高饲料吸取的药用价值，减肥的人可以多吃掉。用白波罗蜜做火锅或饮茶，适于反倒很差的老年人。

不顺用上：拌白波罗蜜火锅或者用白波罗蜜来泡饮茶，好用上决明子，能起到提高血脂的作用。

第一饮：冬瓜浆流水

提拔顾虑：潮湿的夏季强调温补，流水泵就饮品来说，冬瓜浆流水是好的温补品。

冬瓜浆有“新月的牛奶”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具备化淤散寒、暖胃健脾、更为严重眼部的药用价值，流水泵且含硫多样的钙、铁等药剂并不需要的矿物质与钙质。

不顺甜食：冬瓜浆流水一定要水煮一下。将冬瓜浆水煮成冬瓜浆流水喝比直接用热流水冲泡来得难以吸取其里面的钙质成分，且来得加具备补里面脾、健脾胃、暖胃的药用价值。

不顺用上：水煮冬瓜浆流水的时候，流水泵可以加一小块叔，将叔拍碎加入即可，和冬瓜浆一起水煮大约10分钟，后把叔捞起，温补的效波罗蜜来得好。也可加入白木耳、、红枣或是红豆一起水煮，有利流水利尿的药用价值。

第一零食：籽

提拔顾虑：冬瓜炒籽非常有意思掉，而它也是在冬季上市的。流水泵籽有“千波罗蜜龙王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。

籽主要药用价值为养胃健脾、补肾强筋，流水泵老极少咸宜。近代免疫学发现籽所含的不饱和饲料酸和各种抗氧化剂，有抗癫痫、心肌梗死和动脉硬化的药用价值。

不顺甜食：脾胃虚寒者，可用籽、大枣、茯苓、玉米水煮饼喝;无论是拌火锅还是炒食，应细细咀嚼，连津液吞咽，流水泵可以超越来得好的补益效波罗蜜。

不顺用上：籽炖鸡，适于脾虚怕冷的人，有脾补肾的药用价值。

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本期嘉宾参考

纳超明

女，1967年出生，就读于北京里面保健大学，北大台北帝国大学副外科，资深针灸专家学者、教学工作者、生活品质管理师，生活品质传统产业营销专家学者，卫生部年初生活品质管理师培训师，保健市场营销实战专家学者。纳超明副教授在学术三集余家之长，深入研究比较里面西医学，深谙里面保健整体传统产业动态及传统产业链每一个具体环节，为欧美首位里面医理论推广者，擅长组织、筹划和推动，致力于推动里面保健发展，提高里面保健免费能力，传播里面保健价值。